Hogyan dolgozom
Életünk során számos nehéz élethelyzettel kell megbirkóznunk, és előfordul, hogy azt érezzük, az addig jól működő megoldásaink nem segítenek, és elakadásainkon egyedül már nem tudunk túljutni. A pszichológushoz bejelentkezés a közhiedelemmel ellentétben nem a gyengeség, hanem a bátorság jele. Ez bátorság ahhoz, hogy szembenézzünk problémáinkkal és helyzetünkkel, és bátorság ahhoz is, hogy felvállaljuk a változás és változtatás kezdetben elbizonytalanító élményét – annak érdekében, hogy végül önmagunkat önazonosabbnak, életünket pedig teljesebbnek élhessük meg.
Szemléletem, módszereim
Egyéni helyzetekben is rendszerszemléletben dolgozom a hozzám forduló felnőtt kliensekkel, figyelembe véve azt a társas közeget, amelyben az elakadások megjelentek. Személyközpontú attitűddel, fókuszált figyelemmel várlak üléseimen, ahol biztonságos és nyugodt keretek között beszélhetsz nehézségeidről, problémáidról. Folyamataimban integratív szemléletben dolgozom, a segítő beszélgetés mellett elsősorban relaxációt és módosult tudatállapotos technikákat (KIP, NLP, ego state) alkalmazok, de esetenként dramatikus, családterápiás módszereket és a megoldásközpontú terápia eszközeit is használom.
Problémák, amelyekkel leggyakrabban hozzám fordulnak
- gyász, veszteségek feldolgozása
- válás, szakítás nehézségei
- döntési nehézségek
- önismereti igény
- párkapcsolati és családi problémák
- életvezetési nehézségek
- munkahelyi konfliktusok kezelése
- karrierrel és pályaválasztással kapcsolatos dilemmák és elakadások
- stresszkezelés fejlesztése és relaxációs technikák begyakorlása
Az első találkozás
A pszichológiai tanácsadás munkaszakaszát megelőzi a helyzetfelmérő diagnózis szakasza, ez – a témád komplexitásának függvényében – akár 2-3 alkalmat is igénybe vehet. Első találkozónk során átbeszéljük a hozott problémádat, a jelen panaszok kialakulásának történetét, a problémával kapcsolatos gondolataidat és érzéseidet, a fontosabb életeseményeket és az esetleges korábbi pszichológiai folyamataid eredményeit, majd a lehetséges további együttműködésünk kereteit is. Érdemes az első alkalomra úgy érkezned, hogy átgondoltad, miért kérsz segítséget, mit vársz a folyamattól és mit szeretnél elérni általa. A diagnosztikus szakasz után közösen kijelöljük a tanácsadói fókuszt és a munka várható hosszát, az alkalmak gyakoriságát, a használt módszereket. A hozott probléma jellegétől függően lehet szó egy rövidebb, 5-10 alkalmas, vagy egy hosszabb, 30-40 üléses tanácsadói folyamatról. Amennyiben úgy látom, hogy elakadásodhoz más szakember vagy más professzionális segítség lenne megfelelőbb, ezt is jelezni fogom.
A további közös munka a pszichológussal
A pszichológiai folyamat célja, hogy nézőpontváltással és a saját erőforrásokhoz való (újra)kapcsolódással a kliens képes legyen megküzdeni a problémáival. A folyamat közben a kliens énereje növekszik, kompetenciái, megküzdési stratégiái fejlődnek, gazdagodnak. A pszichológus nem ad direkt tanácsot, hanem együtt gondolkozik kliensével – partneri viszonyban vannak, ahol a módszereknek a pszichológus, míg saját problémájának és erőforrásainak a kliens a szakértője. A pszichológus kísérő a folyamatban, aki támogatja, előmozdítja a változást, de a tényleges lépéseket az ügyfélnek kell megtennie.
Titoktartás
A pszichológust titoktartási kötelezettség terheli minden, a kliens ellátása során tudomására jutott pszichológiai és személyes adatának vonatkozásában, amelyek a pszichológusi titokkörbe tartoznak. A szakember felhatalmazást kap bizalmas adatok hozzájárulás nélküli nyilvánosságra hozására, ha a kliense veszélyt jelent önmagára vagy a környezetére, illetve amikor a pszichológus aktuálisan történő fizikai vagy szexuális abúzusról vagy annak veszélyéről szerez tudomást.